眼精疲労
眼精疲労の原因
眼精疲労とは、目を酷使することで起こる疲れや痛みのことを指します。現代社会では、パソコンやスマートフォンの長時間使用が主な原因となっています。その他にも、以下のような要因が眼精疲労を引き起こします。
- 長時間のPC作業、長時間の運転：長時間のパソコン業務や運転中も以外と目を使っているので目が疲れます。
- 不適切な照明：明るすぎる、または暗すぎる環境での作業は目に負担をかけます。
- 姿勢の悪さ：首や肩に負担がかかる姿勢は、目の疲れを引き起こすことがあります。
- ストレスや疲労：精神的なストレスや全身の疲労も目に影響を及ぼします。
眼精疲労の種類・症状は？？
- 目の痛みや疲れ：目の奥が重く感じたり、痛みを感じることがあります。
- 視力の低下：一時的に視力が低下することがあります。
- 頭痛：目の疲れから頭痛が生じることがあります。
- 首や肩の凝り：目の疲れが原因で首や肩に痛みや凝りが出ることがあります。
当院の整体では
整体では、全身のバランスを整えることで、眼精疲労を軽減することが可能です。以下のアプローチが効果的です。
- 姿勢の改善：正しい姿勢を保つことで、首や肩の負担を減らし、目への負担を軽減します。
- 筋肉の緊張をほぐす：首や肩の筋肉をほぐすことで、血流を良くし、眼精疲労を和らげます。
- 骨格の調整：骨盤や背骨の歪みを正すことで、全身のバランスを整え、眼精疲労の改善に繋げます。
- ストレッチとエクササイズの指導：日常生活で取り入れられる簡単なストレッチやエクササイズを指導します。
Re整体院のアプローチ
当院では、以下のサービスを通じて眼精疲労の軽減をサポートします。
- 手技療法：目の周りや首、肩の筋肉を丁寧にほぐします。
- 骨盤矯正（リアライン）：骨盤の歪みを正し、全身のバランスを整えます。
- 筋膜リリース（カッピング）：筋膜の緊張を和らげ、血流を改善します。
- 微弱電流：リラクゼーション効果の高い施術で、全身の疲れを癒します。
- 加圧トレーニング：適度な運動で全身の血流を促進し、眼精疲労を軽減します。
最後に
眼精疲労は、日常生活の中で気をつけることで予防することができます。正しい姿勢を保ち、適度な休憩を取り、目を酷使しないように心がけましょう。
現状の眼精疲労が気になっている・悩んでいる人は一度ご相談ください。
ご予約・ご相談はこちらからお願いします。